如何提高精子的质量，如何判断精子质量标准

　　如何提高精子的质量，如何判断精子质量标准?精子是生育重点，男性精子不能出现问题，一旦出现问题后果不堪设想。那么对于精子如何判断质量是否过关，不过关要怎么办呢?南阳天伦医院医师告诉大家该怎么做。

　　如何判断精子质量标准呢?

　　1.颜色：一般来说，正常的应该为灰白色、透明色或者带点黄色。若是红色，黄绿色，粉红色等等都属于非正常现象。

　　2.排量：每次排量在2-6毫升为较佳，如果大于7毫升或者小于2毫升都属于异常。

　　3.数量：应保持在每一毫升两千万左右为较佳，如果小于该数值则表明异常，会直接影响日后“造人”。

　　4.时间：主要指液化需要多长时间，正常男子射精后需要花上一刻钟到半个小时才能使胶冻状变成液体状，若花费的时间超过半小时则为异常。

　　男性吃什么补精子

　　维生素

　　维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。因此建议大家多多补充此类食物，但是需要注意的是一些保健食品在生产的过程中维生素容易受到破坏，较好是服用维生素E制剂或者是含有维生素E的蔬菜水果来补充。

　　激素类食物

　　这类食物在精子产出上有着推动的作用，诸如牛鞭，贝类，鸡肝，羊肾等等。

　　动物内脏

　　该类食物中胆固醇含量不可小觑，可以促进体内的性激素产出，使精子数量大增，提高了性生活质量。

　　蛋白质与精氨酸

　　这两大物质是精子的关键材料，想要补精子，这两个元素的补充可少不得。诸如瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都属于高蛋白食品，而黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，它们都是养肾补精的好食材，非常值得男性朋友们食用。此外，别小看了氨基酸的摄入，倘若身体严重匮乏，会直接影响精子数量，造成不育。

　　温馨提示：通过文章的讲解大家对于“如何提高精子的质量，如何判断精子质量标准?”这个问题大家一定有所了解。如果还有问题可以在线咨询医师，医师会为大家一对一的解答。